1 - Ajuda a emagrecer.
Para quem quer perder peso o café possui substâncias associadas à queima de gordura, a cafeína, é encontrada em muitos suplementos que auxiliam na perda de peso, pois estimula o funcionamento do metabolismo.Mas para realmente perder peso é necessário aliar o estimulo do metabolismo a pratica de atividades físicas.
2 - Ajuda na digestão.
O consumo de café estimula a digestão, a bebida faz os intestinos trabalharem mais, o reflexo do estômago e do retosigmoide (parte final do intestino grosso), aumentando assim o movimento gastrointestinal e facilitando a digestão.Quando exagerar na alimentação no almoço lembre-se do cafézinho para ajudar na digestão.
3 - Estimula o desempenho Físico.
A cafeina estimula o sistema nervoso, fazendo com que ele envie sinais para as células de gordura para quebrar a gordura corporal, liberando para a corrente sanguiniea acidos graxos que ficam disponíveis como combustíveis, também aumenta o nível de adrenalina no sangue. Isso pode melhorar até 12% o desempenho físico.
4 - Possui várias vitaminas importantes.
O café é um importante antioxidante, contém nutrientes como vitaminas B2, B3, B5, manganês e potássio o corpo humano absorve mais vitaminas e nutrientes do café do que de outras fontes, como frutas e legumes, mesmo assim não deve ser considerado uma unica fonte de benefícios na sua alimentação e deve ser bebido com moderação, pois tudo que é demais faz mal.
5 - Combate a depressão e te deixa mais feliz.
O café ajuda a combater a depressão e te deixa mais feliz, em pesquisas realizadas ficou comprovado que pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia tem uma chance 20% menor de desenvolver a depressão.
6 - Dimnui o risco de doença cardiaca.
As pessoas que consomem a bebida regularmente tem 20% menos risco de derrame e taxas mais baixas de doenças cardíacas, pois a cafeina aumenta o ritmo cardiaco e proporciona uma ótima saúde cardiovascular, estudos não apoiam o mito de que o café aumenta o risco de doença cardíaca.
7 - Pode deixar você mais inteligente.
O café diminui o cansaço e aumenta os níveis de energia. Esse benefício acontece porque ele contém um estimulante chamado cafeína, que é a substância psicoativa mais consumida no planeta. Após o consumo do café, a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea. No cérebro, a substancia bloqueia um neurotransmissor inibitório com o nome de adenosina.Quando isso acontece, a quantidade de outros neurotransmissores como a noradrenalina e dopamina na verdade aumenta, aumentando a atividade de neurônios. Estudos comprovam que o café melhora vários aspectos da função cerebral entre elas a memória, o humor, a vigilância, os níveis de energia, tempo de reação e função geral cognitiva.
8 - Deixa você mais jovem.
A industria de cosméticos explora o poder rejuvenescedor do café a industria aposta nas substâncias antioxidantes do café verde para ter mais eficácia em seus produtos e também existe produtos de uma marca que dedicou-se únicamente ao café para desenvolver diversos produtos de seu portfólio. Isso acontece pelo grande numero de componentes do grupo dos polifenóis e antioxidantes (responsáveis por atrasar o processo de envelhecimento e o aumento da esperança de vida). Além de ajudar na saúde, os extratos do grão verde são os mais utilizados na produção de cremes anti-rugas.
9 - Pode ajudar a prevenção ao Câncer.
Por ser uma bebida rica em antioxidantes o café pode ajudar a evitar a degradação e alteração das células, prevenindo o surgimento de mutações que podem resultar em tumores que ocasionam alguns tipos de canceres.
10 - Pode ajudar a diminuir o risco de ter Parkinson.
Essa doença é a segunda, neurodegenerativa, mais comum, logo após a doença de Alzheimer. É causada pela aniquilação de neurônios de geração de dopamina no cérebro, assim como Alzheimer, não existe cura conhecida, o que fica mais importante se proteger. Em alguns estudos constatou que os consumidores de café têm um risco reduzido de desenvolver a doença de Parkinson, com o risco variando de 32% a 60%. No caso da redução do risco de Parkinson, a cafeína é quem provoca esse efeito.
11 - Reduz a possibilidade de ter Mal de Alzheimer.
O Café ajuda a melhorar a memória, graças aos efeitos da cafeína sobre alguns dos neurotransmissores do cérebro. O Mal de Alzheimer é a principal doença causadora de demência em todo o mundo, as pessoas com mais de 65 anos são as mais afetadas. O consumo de café ao longo do tempo, especialmente quando você está mais velho, também reduz as chances de você desenvolver algum tipo de demência e Mal de Alzheimer. Pessoas que bebem café regularmente têm mostrado 65% menos risco de desenvolver doenças neurodegenerativas.
12 - Limpa seu organismo.
O corpo humano normalmente elimina as bactérias e vírus prejudiciais a saúde através da urina, e o consumo da bebida aumenta este processo natural e consequentimente vai aumentar as vezes que você vai usar o banheiro e eliminar as impurezas do corpo mantendo seu organismo teoricamente mais limpo.
13 - Reduz o risco de diabetes tipo 2.
Essa doença atinge milhões de pessoas em todo o planeta é causado pelo aumento do nível de glicose no sangue no âmbito da resistência à insulina ou a incapacidade de segregar insulina. Um dos benefícios do café, por alguma razão ainda desconhecida, é reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Pesquisas mostram que as pessoas que bebem mais café têm um risco de 23% a 50% menor de contrair esta doença, de acordo com uma revisão maciça que analisou dados de 18 estudos com um total de 457.922 indivíduos, cada xícara diária de café foi associada com a redução em 7% do risco de desenvolver o tipo 2 diabetes.
Para mais informações consulte os endereços relacionadas abaixo.
fontes de pesquisa:
https://www.graogourmet.com/blog/10-beneficios-do-cafe-para-a-saude/
https://awebic.com/saude/motivos-cientificos-para-tomar-cafe/
https://awebic.com/saude/beneficios-cafe/
Para mais informações consulte os endereços relacionadas abaixo.
fontes de pesquisa:
https://www.graogourmet.com/blog/10-beneficios-do-cafe-para-a-saude/
https://awebic.com/saude/motivos-cientificos-para-tomar-cafe/
https://dicasparaemagreceredietas.com/beneficios-do-cafe-emagrece/
http://www.q48.com.br/blog/alimentacao/os-beneficios-cafe/https://awebic.com/saude/beneficios-cafe/
