Azulejos pintados a mão, mais uma opção para presentes.

Azulejos o nome vem do Árabe e essas lindas peças servem para decorar e revestir grandes palácios, igrejas e casas simples e a história dura mais de 500 anos. As primeiras informações dizem que os azulejistas criaram raízes na península Ibérica por influência dos Árabes que decoravam com mosaicos as paredes das novas terras conquistadas por meio de um jogo geométrico complexo, oque encantou os Espanhóis e Portugueses. Os artesãos desses paises pegaram as técnicas de fazer o objeto e simplificaram a produção a tornando mais rápida e as primeiras peças surgiram no século XV e desde então fascinam as pessoas com a beleza e delicadeza se seus desenhos, por isso indicamos os azulejos pintados a mão em que você mesmo pode fazer como boas dicas de presentes para pessoas queridas, para saber mais sobre a história dos azulejos veja aqui.

Almofadas é uma boa dica de presente feito por você.

As almofadas são objetos de decoração em nossa casa que nos proporcionam conforto e relaxamento e pode ser uma boa opção de presente, principalmente ser for personalizada. Para se fazer as almofadas você pode usar courino, algodão, cetim, penas, isopor entre outros materiais e podem ser fechadas com costura ou ziper. As almofadas podem ser personalizadas com imagens, inscrições bordadas ou escritas a mão, costura de enfeites, colagens e etc. Mas não se preocupe pois não é necessário ter experiência para confeccionar as almofadas e presentear alguém, entre as mais simples de fazer estão as decoradas com textos escritos, ja que você pode introduzir frases, nomes, recados e o que criatividade permitir para agradar quem receberá o presente.

Dica de como fazer esse presente, as almofadas mais simples você precisara de:

capa de almofada branca
espuma
tesoura
lápis
régua
régua com letras
tinta para tecido
cartolina
papelão para molde da almofada

Fazendo a Almofada Personalizada 

Pegue a capa estique sobre uma mesa e com uma régua trace a linha onde posteriormente sera feita a inscrição das palavras ou frases, com a cartolina você pode fazer as figuras que sua criatividade permitir para decorar a almofada, trace com uma caneta em volta da figura, depois é só pintar.

Com a régua stencil você seleciona as letras para compor os nomes e frases desejados na linha feita anteriormente depois é só pintar.

Almofadas com Estampas ou Fotos

Essas também são simples de fazer mas exigem um pouco mais de dedicação, mas fazem o ambiente ficar bem personalizado e você pode usar imagens de viagens, passeios, festas e outras que tragam boas recordações. Para fazer essas almofadas sera necessário:

capa branca

foto

computador

impressora laser

papel transfer

ferro de passar roupa

fita adesiva

Como fazer o processo

Transfira a imagem desejada para o computador e imprima no papel transfer, depois pegue o papel e coloque sobre o tecido, preso e esticado com fita crepe, que sera usado na almofada bem esticado (importante para ficar com melhor qualidade), a foto deve ser voltada para baixo, passe o ferro durante cinco minutos depois retire cuidadosamente para não estragar a foto.

Dicas para ter uma Saúde melhor com mais bem estar.

• Distribua as refeições durante o dia o ideal seria se alimentar a cada três horas para evitar a redução do metabolismo e sobrecarga em determinadas refeições, mais atenção na hora do jantar. Deve-se evitar ficar muito tempo sem se alimentar, porque assim o corpo entende que existe a necessidade de armazenar calorias, para poupar energia.

• Beba bastante liquido durante o dia, preferencialmente água, isso deve manter o metabolismo em constante movimento junto com a atividade das células corporais e o funcionamento do intestino. Não é necessário esperar a sede, pois se ela chegar ja indica que o corpo esta desidratado.

• Tente ao máximo evitar o consumo de refrigerante e tenha atenção aos sucos prontos. A ingestão de refrigerantes normais esta relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados, light, diet e zero causa piora  do funcionamento dos rins e a frutosa que vem das frutas para adoçar os sucos prontos quando é consumida em excesso pode provocar aumento da pressão arterial. 

• Uma boa alternativa são os alimentos integrais em substituição aos carboidratos refinados. Esses integrais levam mais tempo para digestão e com isso maior tempo para a saciedade e melhor funcionamento  do intestino.

• Evite consumir alimentos com muita gordura no jantar, isso pode prejudicar o sono e lembrando que o metabolismo fica mais lento a noite e por isso o gasto de calorias será menor podendo ocasionar ganho de peso.
  

• Pratique atividades físicas isso é essencial para aumentar o condicionamento físico,  diminuir o estresse, proporcionar a sensação de bem estar e propagar a longevidade. Os exercícios físicos para quem tem mais de 35 anos  é importante pois ajuda a manter a massa muscular que é fundamental para o metabolismo.

• A atividade física contribui para ter um bom sono e para você dormir melhor ainda evite refeições pesadas à noite, cafeina depois das 17h e exercícios físicos extenuantes na parte noturna.

• O consumo de medicamentos sem orientação médica ou sem acompanhamento profissional faz com que as pessoas deixem de consumir o que precisam.

• Faça alguma atividade que o tire da rotina, como um hobbie que o fara pensar em outras coisas e tira-lo dos pensamentos diários de preocupações e contribuirá para mante-lo motivado.

• Se você fuma procure ajuda para deixar de exercer esse habito ou o consumo de bebida alcoólica, essas duas praticas podem trazer consequências graves como doenças do aparelho pulmonar, sistema circulatório, além de prejudicar figado e pancreas que são fundamentais para o metabolismo.

Essas informações tem como fontes de pesquisas materiais na internet de Dr. Mario Sérgio Rossi Vieira, fisiatra - Dr. Bento Fortunato, neufrologista e Érika Teixeira, nutricionista.