Como fazer alimentação saudável, salada de abóbora, com coentro, cebola e limão cravo.
Receita: 1 Abóbora Paulista 1 Cebola Picada 2 limões cravo 1 Maço de Coentro Como fazer: Corte a abóbora em cubos e cozinhe com uma colher de chá de sal. Pique a Cebola e o Coentro, junte os dois ingredientes e esprema os dois limões e acrescente azeite a seu gosto. Depois de fazer essa mistura junte a abóbora e sua salada esta pronta.
Benefícios da Abóbora
A abóbora paulista tem presença de minerais como magnésio, fósforo, cálcio e silício. Sua combinação de nutrientes ajuda no tratamento de anemias, hemorroidas, malária, queimaduras, também é boa para o fígado e para o aparelho digestivo, combate vermes e náuseas em gestantes. Pode ajudar a perder peso, pois ajuda na digestão, é fonte de fibras - facilitando o trânsito intestinal -, possui baixas calorias (cada 100 g possui 40 calorias), é pobre em colesterol, sal e gorduras saturadas. A abóbora é rica em vitamina A e potássio e também possui vários nutrientes. A cor alaranjada do seu interior representa o betacaroteno, a substância que ajuda na prevenção do câncer e se transforma em vitamina A no organismo sendo um composto que ajuda a saúde dos olhos, visão e pele, também auxilia no bronzeamento da pele. Aumentar a sensação de saciedade Fortalecer o sistema imunológico Previne rugas e melhora a pele Melhorar a saúde dos olhos Ajudar a perder peso Prevenir catarata Prevenir câncer ============================================================Benefícios do Coentro
O coentro é uma planta de origem asiática, utilizada pelos egípcios há mais de dois mil anos. Na atualidade é usado principalmente na forma de tempero na cozinha, os povos antigos usavam o coentro como uma planta medicinal, devido às suas propriedades calmantes, digestivas e até mesmo afrodisíacas. Diminui a pressão arterial Reduz a pressão arterial, reduzindo a hipertensão. O balanço entre as altas concentrações de magnésio e as baixas quantidades de sódio ajuda a controlar os batimentos cardíacos e diminuir a pressão. Melhora a Digestão Estimula o organismo a produzir mais enzimas e sucos digestivos, facilitando a digestão e impedindo a formação de gases. Controla as taxas de glicose no sangue Tem um potencial antioxidante, combatendo radicais livres. ==============================================================Benefícios da Cebola
Para o Sangue: Prevenção da coagulação sanguínea, fazendo com que o fluxo de sangue flua corretamente. Ajuda contra Doenças no Estômago: A cebola pode apoiar os movimentos intestinais enquanto elimina as toxinas no corpo. Alívio Contra a Tosse: para tosse, asma, alergias e dor de garganta. Diminui o Açúcar no Sangue: Comer cebola diminui a quantidade de açúcar no sangue graças ao enxofre. Assim a diabetes também pode ser prevenida. Prevenção de Ataque Cardíaco e Saúde Cardiovascular Proteje o corpo estudos mostram que o enxofre pode reduzir a hipertensão oque é encontrado na cebola e no alho. O enxofre é bom para diluir o sangue e evitar que as plaquetas se agrupem e diminuir o risco de ataque cardíaco e do risco de acidente vascular cerebral. Ajuda a Impulsionar o Sistema Imunológico: Os antioxidantes presentes na cebola podem ser usados para impulsionar o sistema imunológico. Prevenir o Câncer Ajuda a evitar células cancerosas que podem proporcionar alguns tipos de câncer, como o ovário, mama, próstata, cólon e endométrio. I A cebola também possuem fibras que podem promover o sistema digestivo. Benefícios da Cebola Para Prevenir o Câncer de EstômagoBenefícios da Cebola Para Saúde Oral
Pode evitar infecções orais, tente mascar a cebola por cerca de 3 minutos. Mastigue a cebola crua para matar os germes na boca, nos lábios e na garganta e evitar o aparecimento da cárie dentária.Benefícios da Cebola Para Tratar Anemia:
Misturar cebola com água e gargarejar pode tratar a anemia. A anemia é um problema em que o corpo está sem ferro e as cebolas podem melhorar o nível de ferro. Quando o ferro é bem fornecido, os glóbulos vermelhos podem ser produzido ============================================================= fontes de pesquisa: https://www.tuasaude.com/abobora/ http://ceagespoficial.blogspot.com/2017/01/abobora-paulista-e-um-poderoso-mix-de.html https://www.fitnesshut.pt/nutrihut/receitas/coentro-para-que-serve-e-propriedades/ http://www.anacebrasil.com.br/os-13-beneficios-da-cebola-para-saude/ =====================================================================
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