Creme de Avelã com chocolate, caseiro, fácil de fazer aqui no BLOG Mi Presentes

A Avelã e seus benefícios essa noz é uma fonte rica de minerais entre eles estão; folato, zinco, potássio, ferro e manganês. De acordo com uma pesquisa, a Avelã contém 20 vezes mais antioxidantes do que a vitamina C e 50 vezes mais que a vitamina E.

Enquanto que o sabor rico e cremoso da avelã é muitas vezes usado em doces e café, a noz da avelã raramente é consumido por si só. É uma pena, pois não só este fruto seco é delicioso na sua forma pura, como também oferece uma série de benefícios para a saúde.

No vídeo acima você vai ver uma receita caseira de creme de avelã com chocolate, uma ótima opção para lanche sem adição de produtos químicos e conservantes, mais nutritivo e saudável.

Veja abaixo alguns benefícios para a saúde no consumo de avelã:

1. Mais força Muscular

Os níveis elevados de magnésio e cálcio presentes nas avelãs podem ajudar na manutenção e crescimento de músculos saudáveis. O magnésio ajuda a reconstruir o tecido muscular, enquanto níveis adequados de cálcio podem ajudar a evitar a fadiga muscular e dor. Para praticantes de desporto, uma porção de avelãs é considerado um bom lanche pós-treino. 

2. Pele mais jovem

A vitamina E volta a ganhar quando se trata de dar suporte à pele, o maior órgão do nosso corpo. Uma dieta rica em vitamina E ajuda a combater os sinais de envelhecimento (rugas e manchas escuras), bem como danos causados ​​pelo sol. Porém, não poderá renunciar ao protector solar em favor apenas das vitaminas. Comer avelãs e outros alimentos ricos em vitamina E antes das férias de verão ajuda a pele a defender-se de queimaduras solares e danos causados ​​pelos raios ultravioleta.

3. Ossos mais fortes  

Com 32 mg de cálcio por porção, as avelãs ajudam a construir ossos fortes, fazendo destas nozes uma boa opção para quem evita lacticínios. 

4. Bastante magnésio

Com 46 mg de magnésio por porção, a avelã pode ajudar a reduzir a tensão arterial e o risco de diabetes – apenas alguns dos muitos benefícios do magnésio. 

5. Possuem mais fibras

As pequenas nozes da avelã contêm alto teor em fibras, ajudando a sentir-se mais cheio durante mais tempo, o que se traduz numa sensação de saciedade promovendo assim a perda de peso. Misture num saco um punhado de avelãs com os seus primos mais populares, o amendoim e a amêndoa, e coma-os ao longo do dia.

6. Gorduras saudáveis

                                    
Repletas de ácidos gordos monoinsaturados, as avelãs podem ajudar a reduzir o colesterol LDL e aumentar o colesterol HDL, reduzindo os níveis de colesterol global e promovendo um coração saudável. 

7. Combate ao cancro

O beta-sitosterol, um fitosterol encontrado nas avelãs, ajuda a reduzir o risco de cancro de mama e próstata e também a combater a leucemia linfocítica. Comer avelãs, por si só, não garante a cura do cancro, mas é muito importante incluir na alimentação de um doente oncológico alimentos que possam diminuir as hipóteses de desenvolver mais células cancerígenas.

8. Reforço Cerebral

As avelãs são ricas em vitamina E, grande potencializadora e defensora da atividade saudável do cérebro. Uma porção pequena de avelãs fornece a dose diária de manganês necessária para suportar a saúde cerebral. Um estudo recente realizado pela Neurociência Nutricional mostrou que as avelãs ajudam na memória e podem até diminuir a ansiedade. 

Poderá desfrutar de avelãs cruas ou torradas. Pode até fazer manteiga de avelã triturando-as num processador de comida, e ainda adicionar um pouco de cacau em pó para fazer Nutella caseira. Ao apreciar avelãs, é importante lembrar as quantidades. Enquanto um punhado pode ser saudável para o coração, comer muitas nozes de uma vez poderá ser uma bomba. Demasiada gordura, mesmo do tipo “certo”, pode tornar-se num pesadelo calórico. Coma apenas 1 porção de avelãs (cerca de 30 gr -12 a 20 unidades) por dia.

Hambúrguer Caseiro - Dica Mi Presentes

O Hambúrguer caseiro é uma ótima opção de lanche e pode ser consumido mesmo sem deixar a dieta de lado é claro que com algumas recomendações, como consumi-lo em um dia especifico e o feito em casa que leva os ingredientes selecionados por você, com menos sódio e sem conservantes e outros aditivos químicos.

Quando for preparar o seu hambúrguer caseiro use carnes magras, pois essas possuem menos gordura.

 Entre as carnes vermelhas magras estão: patinho, alcatra, músculo, maminha e filé mignon ou se preferir você pode optar pelas carnes brancas também e sem pele para reduzir o teor de gordura, mas isso são apenas sugestões.

Saiba que os Hambúrgueres industrializados são aqueles comprados em caixinhas no supermercado ou os consumidos em lojas de fast food.

As carnes para fazer esses hambúrgueres industrializados  precisam ter maior durabilidade e nessa carne tem a adição de outros ingredientes como:

Realçadores de sabor (glutamato monossódico, proteína de colágeno, antioxidante eritorbato de sódio) e, claro, corantes naturais, bom por ai você já percebe que os lanches consumidos com a carne industrializada não são tão saudáveis como o feito por você em casa.

Vamos a alguns benefícios do Hambúrguer Caseiro:

Maior concentração de proteínas

O hambúrguer feito em casa possui mais proteínas quando é comparado aos industrializados. O motivo disso é que ele contém maior quantidade de carne fresca e magra escolhida por você.

Pouca quantidade de sal

Outro benefício do hambúrguer artesanal para nossa saúde é o baixíssimo nível de sódio, diferente dos industrializados que como precisam ter maior durabilidade precisam dos conservantes e excesso de sal que prejudicam o Rim e o Fígado.

Pouca gordura ou na medida

O Hambúrguer artesanal tem a vantagem de ter a composição de carnes escolhidas por você e assim determinar qual o tipo de carne vai usar, você pode colocar um pouco de bacon ou um pouquinho de carne de segunda mas nada comparado aos hambúrgueres industrializados.

Tem mais sabor

Hambúrguer feito em casa tem a composição que você preferir, assim o tempero é de sua escolha podendo acrescentar oque quiser para deixá-lo mais saboroso e nutritivo podendo colocar aveia e outros ingredientes.

Consuma o Hambúrguer em vez do bife

O Hambúrguer pode substituir o bife ou o filé de frango acompanhado de salada e legumes, dessa forma passa a ser mais uma boa opção de preparo rápido que pode estar em sua geladeira.

Receita de hambúrguer caseiro

Ingredientes

– 400g de patinho cru sem gordura– sal a gosto
– pimenta-do-reino em pó a gosto
– 1 colher (sopa) de salsinha
– 1 colher (sopa) rasa picada de cebolinha crua
– 4 colheres (sopa) de aveia em flocos

Modo de preparo
Misture tudo até formar uma massa homogênea. Reparta em 6 partes iguais e modele os hambúrgueres do tamanho que preferir. Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe o hambúrguer. Agora é só deixar chegar no ponto que você gosta e saborear.

Café ajuda emagrecer e traz outros beneficios - Dica Mi Presentes

Café ajuda a emagrecer e tem outros beneficios, uma das bebidas mais apreciadas por toda a população mundial vão além do prazer da pausinha diaria para um cafézinho após o almoço ou no final da tarde essa bebida traz muitos benefícios. 

1 - Ajuda a emagrecer.

Para quem quer perder peso o café possui substâncias associadas à queima de gordura, a cafeína, é encontrada em muitos suplementos que auxiliam na perda de peso, pois estimula o funcionamento do metabolismo.Mas para realmente perder peso é necessário aliar o estimulo do metabolismo a pratica de atividades físicas.

2 - Ajuda na digestão.

O consumo de café estimula a digestão, a bebida faz os intestinos trabalharem mais, o reflexo do estômago e do retosigmoide (parte final do intestino grosso), aumentando assim o movimento gastrointestinal e facilitando a digestão.Quando exagerar na alimentação no almoço lembre-se do cafézinho para ajudar na digestão.

3 - Estimula o desempenho Físico.

A cafeina estimula o sistema nervoso, fazendo com que ele envie sinais para as células de gordura para quebrar a gordura corporal, liberando para a corrente sanguiniea acidos graxos que ficam disponíveis como combustíveis, também aumenta o nível de adrenalina no sangue. Isso pode melhorar até 12% o desempenho físico.

4 - Possui várias vitaminas importantes.

O café é um importante antioxidante, contém nutrientes como vitaminas B2, B3, B5, manganês e potássio o corpo humano absorve mais vitaminas e nutrientes do café do que de outras fontes, como frutas e legumes, mesmo assim não deve ser considerado uma unica fonte de benefícios na sua alimentação e deve ser bebido com moderação, pois tudo que é demais faz mal.

5 - Combate a depressão e te deixa mais feliz.

O café ajuda a combater a depressão e te deixa mais feliz, em pesquisas realizadas ficou comprovado que pessoas que bebem quatro ou mais xícaras de café por dia tem uma chance 20% menor de desenvolver a depressão.

6 - Dimnui o risco de doença cardiaca.

As pessoas que consomem a bebida regularmente tem 20% menos risco de derrame e taxas mais baixas de doenças cardíacas, pois a cafeina aumenta o ritmo cardiaco e proporciona uma ótima saúde cardiovascular, estudos não apoiam o mito de que o café aumenta o risco de doença cardíaca.

7 - Pode deixar você mais inteligente.

O café diminui o cansaço e aumenta os níveis de energia. Esse benefício acontece porque ele contém um estimulante chamado cafeína, que é a substância psicoativa mais consumida no planeta. Após o consumo do café, a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea. No cérebro, a substancia bloqueia um neurotransmissor inibitório com o nome de adenosina.Quando isso acontece, a quantidade de outros neurotransmissores como a noradrenalina e dopamina na verdade aumenta, aumentando a atividade de neurônios. Estudos comprovam que o café melhora vários aspectos da função cerebral entre elas a memória, o humor, a vigilância, os níveis de energia, tempo de reação e função geral cognitiva.

8 - Deixa você mais jovem.

A industria de cosméticos explora o poder rejuvenescedor do café a industria aposta nas substâncias antioxidantes do café verde para ter mais eficácia em seus produtos e também existe produtos de uma marca que dedicou-se únicamente ao café para desenvolver diversos produtos de seu portfólio. Isso acontece pelo grande numero de componentes do grupo dos polifenóis e antioxidantes (responsáveis por atrasar o processo de envelhecimento e o aumento da esperança de vida). Além de ajudar na saúde, os extratos do grão verde são os mais utilizados na produção de cremes anti-rugas.

9 - Pode ajudar a prevenção ao Câncer.

Por ser uma bebida rica em antioxidantes o café pode ajudar a evitar a degradação e alteração das células, prevenindo o surgimento de mutações que podem resultar em tumores que ocasionam alguns tipos de canceres.

10 - Pode ajudar a diminuir o risco de ter Parkinson.

Essa doença é a segunda, neurodegenerativa, mais comum, logo após a doença de Alzheimer. É causada pela aniquilação de neurônios de geração de dopamina no cérebro, assim como Alzheimer, não existe cura conhecida, o que fica mais importante se proteger. Em alguns estudos constatou que os consumidores de café têm um risco reduzido de desenvolver a doença de Parkinson, com o risco variando de 32% a 60%. No caso da redução do risco de Parkinson, a cafeína é quem provoca esse efeito.

11 - Reduz a possibilidade de ter Mal de Alzheimer.

O Café ajuda a melhorar a memória, graças aos efeitos da cafeína sobre alguns dos neurotransmissores do cérebro. O Mal de Alzheimer é a principal doença causadora de demência em todo o mundo, as pessoas com mais de 65 anos são as mais afetadas. O consumo de café ao longo do tempo, especialmente quando você está mais velho, também reduz as chances de você desenvolver algum tipo de demência e Mal de Alzheimer. Pessoas que bebem café regularmente têm mostrado 65% menos risco de desenvolver doenças neurodegenerativas.

12 - Limpa seu organismo.

O corpo humano normalmente elimina as bactérias e vírus prejudiciais a saúde através da urina, e o consumo da bebida aumenta este processo natural e consequentimente vai aumentar as vezes que você vai usar o banheiro e eliminar as impurezas do corpo mantendo seu organismo teoricamente mais limpo.

13 - Reduz o risco de diabetes tipo 2. 

Essa doença atinge milhões de pessoas em todo o planeta  é causado pelo aumento do nível de glicose no sangue no âmbito da resistência à insulina ou a incapacidade de segregar insulina. Um dos benefícios do café, por alguma razão ainda desconhecida, é reduzir significativamente o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Pesquisas mostram que as pessoas que bebem mais café têm um risco de 23% a 50% menor de contrair esta doença, de acordo com uma revisão maciça que analisou dados de 18 estudos com um total de 457.922 indivíduos, cada xícara diária de café foi associada com a redução em 7% do risco de desenvolver o tipo 2 diabetes.
Para mais informações consulte os endereços relacionadas abaixo.

fontes de pesquisa:
https://www.graogourmet.com/blog/10-beneficios-do-cafe-para-a-saude/
https://awebic.com/saude/motivos-cientificos-para-tomar-cafe/

https://dicasparaemagreceredietas.com/beneficios-do-cafe-emagrece/

http://www.q48.com.br/blog/alimentacao/os-beneficios-cafe/
https://awebic.com/saude/beneficios-cafe/

Dica de Presente para os Pais - Dica Mi Presentes

Uma dica simples, criativa e muito fácil de fazer para presentear o seu Pai, lembrando que essa sugestão é para aqueles que gostam de ir para a cozinha ou para fazer um churrasco de fim de semana. 
Muito simples são duas opções a primeira e mais simples compre um avental em branco e personalize para seu Pai, com textos e mensagens de carinho, desenhos, deixe a criatividade tomar conta do avental e faça do seu jeito o presente para ele, a segunda dica é um avental personalizado ja com o desenho do corpo do super homem e a marca que em vez de ser do Superman é a do Super Pai, duas sugestões simples para quem esta sem idéia e não sabe qual presente pode dar para seu querido Papai.

Decoração de festa infantil tema Unicórnio, confira as sugestões - Dica Mi Presentes

Apesar de existirem uma infinidade de dicas e sugestões para decorar festas é preciso ter alguns cuidados para não cometer erros e ter aborrecimentos quando você vai por a mão na massa. 
Fazer a decoração por conta própria é fácil para quem gosta e tem prazer em fazer esse trabalho, que muitas vezes pode ser desgastante envolvendo pesquisas de material, pesquisa de preço, sugestões de cores e muitas opções para combinar e outras coisas mas para quem se propões a ter todo esse trabalho e vai executar isso pela primeira vez é necessário ter alguns cuidados.
É importante ter um bom planejamento de qual é sua idéia inicial para a realização do evento e se planejar com antecedência com certeza pode ajudar muito principalmente quanto a questão financeira, ou seja procure evitar ao máximo deixar as coisas para a ultima hora e isso conta muito para a contenção de despesas e evitar dores de cabeça inesperadas, se organiza o máximo possível tenha uma planilha em possa anotar tudo que é mais importante para a realização do evento, coloque tudo no papel e tenha maior controle sobre tudo isso vai ajudar você a se organizar melhor para saber quanto vai gastar se vai precisar contratar um profissional ou se é melhor você fazer todo o trabalho sem ajuda de pessoal especializado.
Lembre-se é importante saber quantos convidados devem estar na festa, porque isso é o ponto inicial para fazer um calculo aproximado de quanto vai gastar com lembrancinhas, alimentação e bebidas.  Pesquise dicas e sugestões com o tema que pretende usar, isso pode demandar bastante tempo e dedicação, mas  pode ajudar você a ter um resultado gratificante evitando locações de materiais sem necessidade e gastos de ultima hora, o trabalho pode ser exaustivo mas se for bem feito e organizado pode lhe trazer bons resultados e muita gratificação, confira os vídeos de sugestões de decoração da festas em nosso canal do youtube um deles a festa do pijama com o tema unicórnio, feita em casa. 

Kit Capilar tira onda - Mary Life - Dica Mi Presentes

Cabelos macios , sem volume e hidratos é perfeitamente possível com a utilização de um único kit

Tira Onda Mary Life Desmaia Cabelo , cabelos naturalmente perfeitos.

Combinar em um único Kit Capilar: Brilho, maciez, hidratação e uma poderosa ação anti frizz éo que todas as mulheres procuram. Pensando exclusivamente em atender à necessidade feminina, a Mary Life desenvolveu uma linha completa, capaz de reparar os cabelos a partir de suas camadas mais internas.

O Kit Tira Onda Mary Life possui propriedades anti volume, capazes de acomodar instantaneamente os fios de forma organizada e retilínea. Testes instrumentais demonstraram que, com uma única aplicação do kit completo, é possivel notar uma diminuição significativa do volume dos cabelos. Os fios ganham tamanha maciez que parecem desmaiar entre os dedos.

Comprovado! Cabelos macios, sem volume e hidratados é perfeitamente possível com a utilização de um único Kit.

Tira Onda Mary Life, cabelos naturalmente perfeitos.

Redução de Volume
Hidratação
Anti Frizz
Maciez
Brilho
Modo de Usar:

Aplique o shampoo Tira Onda nos cabelos úmidos massageando o couro cabeludo até

formar espuma e enxágue em seguida. Repita a operação. Para um tratamento diário, aplique o condicionador Tira Onda Mary Life logo após o uso do Shampoo. Deixe agir por 2 minutos e enxágue.

Para Hidratação Profunda: Após o uso do shampoo, retire a umidade dos cabelos com uma toalha e aplique a Máscara de Hidratação tira Onda em todo o comprimento, separando os cabelos  mecha por mecha. Massageie com movimento  contínuos de cima para baixo por pelo menos por 20 vezes cada mecha e aguarde 20 minutos(com ou sem fonte de calor). Enxágue com água fria ou morna. Para secar com o auxilio de um secador, inicie o procedimento secando 80% dos cabelos na temperatura média e com o secador distante dos fios. Em seguida, sugerimos a aplicação de algumas gotas do reparador capilar tira onda nos cabelos para protegê-los do calor do secador. Proceda a escovação normalmente e finalize com prancha, se preferir.

_Shampoo – Limpeza equilibrada. Retira dos cabelos e do couro cabeludo todo o resíduo de oleosidade e poluição acumulados durante o dia.

_Condicionador – Emoliência instantânea. Equilibra o pH dos cabelos após o uso do shampoo, deixando-os mais macios e fáceis de pentear.

_Máscara Capilar – Anti volume. Altera a reologia das cutículas e reduz o volume dos cabelos.

_Reparador – Toque de seda. Reduz o frizz, sela pontas duplas, perfuma e reduz o volume dos cabelos.

Itens Inclusos:

Shampoo sem sal 400 ml

Condicionador 400 ml

Máscara Capilar 250 g

Reparador 50 ml


Fabricado por: 
Bio instinto Ind. e Com. de Cosméticos Ltda. 
Av. Colombo Baiocchi Filho nº 502 Resid. Monte Sinai Etapa. Anápolis/GO
CNPJ: 07.882.964/0001-50