Alimentação Saudável Ratatouille Aqui no BLOG Mi Presentes

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Ratatouille é uma clássica receita francesa provençal de legumes cozidos do século XVIII, podendo ser servida quente ou fria, sozinha ou como acompanhamento é uma delicia e o ratatouille além de ser gostoso é muito versátil, assista ao vídeo e veja como é fácil de fazer essa receita fácil para o dia a dia ou uma receita de ratatoullie para ocasiões especiais, que vai abobrinha, berinjela, pimentão, alho, cebola e tomate. Alimentos que fazem bem a saúde, tenha uma alimentação mais equilibrada e saudável, alimentos que ajudam a evitar doenças, como fazer ratatouille fácil. Lembre-se Coma alimentos como remédios para não ter que comer remédios como alimentos Receita do Ratatouille ingredientes: 2 - Berinjelas 2- Abobrinhas 1 Pimentão de cada cor 1 Cebola brande Picada 3 Tomates 3 dentes de alho Pique a cebola, o tomate e o alho, refogue e reserve. Corte os outros ingredientes em rodelas, polvilhe os temperos secos, orégano, sal e azeite a vontade sobre as berinjelas e abobrinhas. Coloque o refogado de cebola, tomate e alho em uma forma ou refratário. Agora coloque os ingredientes sobre o molho refogado alternando os ingredientes. Leve ao forno pré aquecido a 200 graus e deixe cozinhar por 40 a 45 minutos. ==========================================================================

Os Benefícios da Abobrinha Contém ômega-3 e carotenoides em sua composição, pode ter efeitos anti-inflamatórios que ajudam no combate a inflamações em diversos pontos do organismo, como no trato gastrointestinal e no sistema cardiovascular. Ajuda a emagrecer É bom para os olhos por ser antioxidante Rica em vitamina C é aliada no sistema imunológico Auxilia no tratamento e prevenção da asma. Fortalece os ossos Regula o açúcar no sangue Diminui a pressão arterial Reduz o colesterol ruim, por ser rica em fibras. Ajuda na hidratação do corpo Ajuda no Controle do diabetes Antimicrobiana Está sendo usada em estudos contra o câncer ========================================================================== Os Benefícios do Pimentão Fortalece o sistema imunológico Ajuda na prevenção do câncer Protege o cérebro de degenerações Auxilia na saúde da visão. Blinda o coração Ajuda evitar AVCs e infartos. Combate o envelhecimento precoce Articulações e ossos bem cuidadas ========================================================================== Os Benefícios da Berinjela é boa para: Aumenta a imunidade. Ajuda no combate a diabetes, A berinjela é um alimento indicado para diabético. Previne doenças do coração porque ajudam a diminuir os níveis de colesterol Ajuda na redução dos níveis de colesterol. Melhora a circulação sanguínea. Ajuda a emagrecer. Previne a anemia. Regula os níveis de açúcar no sangue. Melhora a memória e o funcionamento do cérebro Melhora o funcionamento do intestino. ========================================================================== Os Benefícios da Cebola Combate gripes e resfriados Auxilia no emagrecimento Protege o coração Combate o envelhecimento precoce Combate a hipertensão Controle do diabete Previne cânceres ========================================================================== Os Benefícios do Tomate Proteção Solar. Pele sempre saudável. Melhora a visão. Saúde dos ossos. Reduz problemas capilares. Ajuda a reduzir níveis de açúcar no sangue. Previne câncer. Melhora as noites de sono. ========================================================================== Os Benefícios do Alho Melhora a imunidade. Reduz a pressão arterial. Melhora os níveis de colesterol. Previne a demência e a doença de Alzheimer. Aumenta a longevidade. Melhora o desempenho atlético. Contribui para desintoxicação por metais pesados. ========================================================================== Fontes de Pesquisa: https://www.ativosaude.com/beneficios-dos-alimentos/abobrinha/ https://www.tuasaude.com/abobrinha/ https://www.minhavida.com.br/alimentacao/materias/21247-7-beneficios-do-pimentao-para-a-saude ========================================================================== Outras receitas que talvez você goste. Lasanha de Berinjela: https://youtu.be/sHGuu48VdxM

Como fazer Pão Caseiro Doce: https://youtu.be/9A1pSlHMbgk

Como fazer Pão com massa integral: https://youtu.be/NFK47IMn5aM #AlimentaçãoSaudável #BoaAlimentação #Boasreceitas